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Ejercicios

Ejercicios modernos y con resultados comprobados, encuentra el que mas se adapte a tus necesidades. Comenta y pon en practica estos simples ejercicios para que tengas una vida mucho mas saludable y sin kilos de mas. y tu ..¿cuantos kilos quieres perder?

El ejercicio y la pérdida de peso: 5 Verdades

El ejercicio y la pérdida de peso: 5 Verdades Expertos opinan sobre ¿Cuánto ejercicio afecta a la pérdida de peso y mantenimiento del peso?Seguramente haz oído una y otra vez - para bajar de peso, necesitas hacer ejercicio y controlar tu dieta, de modo que las calorías quemadas deberán superar tus calorías consumidas.Pero si...

Cuanto debes caminar para bajar de peso

Cuanto debo caminar para bajar de peso
Caminar es una de las formas más seguras de ejercicio conocidos hoy. Dependiendo de la frecuencia con que caminas, puedes llegar a perder fácilmente casi medio kilo por semana o más. Es decir, en menos de cinco meses puedes ser 10 kg mas ligero sin pasar horas en el gimnasio y sin una estricta...

Los 20 Beneficios del ejercicio

  Comenzar o continúar tu programa de ejercicio es mucho más fácil si sabes algunos de los beneficios derivados del ejercicio: 1. Eleva tu metabolismo para que queme más calorías cada día. 2. Aumenta tu capacidad aeróbica (nivel de condición física). Esto te da la posibilidad de bajar peso en el transcurso del día...

Ejercicios para bajar la celulitis en los muslos

Celulitis en los muslos
La triste verdad es que no hay forma real de de quemar grasa en las áreas específicas tu cuerpo. Puedes construir músculos específicos, pero si quieres perder grasa hay que perder grasa en todo el cuerpo. Lo mismo sucede con la celulitis. Esta grasa esta llena de baches, feos debajo de la piel, es...

Cuantas calorias quemas por hora?

ejercicios para bajar de peso
Ejercicios para bajar de peso: Calorías quemadas en 1 horaLa actividad física es una parte importante de cualquier programa para bajar de peso y conservar la linea. Cuando estás activo, tu cuerpo utiliza más energía (calorías). Y cuando quemas más calorías de las que consumes, estarás logrando del objetivo de bajar de peso.Debido a...

Cómo bajar de peso por caminando rápido

Caminar es un ejercicio fácil y gratis que puede hacer en casi cualquier momento para perder peso rápidamente. Todo el mundo sabe que hacer algunos minutos  de caminata a paso ligero es una excelente forma de hacer ejercicio, especialmente si no estás en forma o si todavía no estás listo para unirte a...

Rango de ritmo cardíaco para un ejercicio eficaz

El aumento de la frecuencia cardíaca significa que usted está aumentando la cantidad de oxígeno en su cuerpo, lo que eleva su metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías. La manera más eficaz de maximizar sus entrenamientos es encontrar tu ritmo cardíaco objetivo (THR) y la zona optima. Hay cinco zonas de la...